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いなべ市


理想の美脚メイク

理想の美脚メイク 放送日2017年6月11日〜17日 4月30日(日曜日)、阿下喜温泉あじさいの里で、「理想の美脚メイク」と題した講習があり、県内外からプロサイクリストの専門のトレーニング方法やマッサージ方法に興味を持つ人が参加しました。これは「三重あそび」と銘打ち県内11市町で行われた15のプランの1つで、いなべ市商工観光課が新しい観光商品として企画したものです。講師はツアー・オブ・ジャパンいなべステージのホームチーム、キナンサイクリングチームに所属する阿曽圭佑(あそけいすけ)選手です。プロの自転車選手が普段から取り入れているストレッチの方法や体幹トレーニングなどが詳しく説明されました。中には猫が背中を丸めたような「キャットロール」や、その反対に反らす「キャットバック」の紹介もありました。これは背骨の一つ一つの骨を動かす動作で、これらの動きはスポーツをするために必要な身体の可動域を広げる事に繋がるそうです。そして体幹トレーニングの紹介の時には、皆さんとても苦労する姿が見られました。続いては有酸素運動。最大心拍数の40パーセントから70パーセントの間で運動を続けると1番脂肪の燃焼があり効果的と言われていて、実際にエアロバイクを使い体験しました。さらに効果的な足のオイルマッサージの方法も伝えられました。実際に阿曽選手は、レースの前後にこの足の手入れを人一倍気を使って行っているそうです。この日参加した人は「美容のためとは違い、今日教えてもらった美脚メイクは少しキツイと思いました。しかしメニューが分かったので、家でも実践していきたいです」と話していました。

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